تخمه آفتابگردان مزایای زیادی برای سلامتی، از جمله توانایی تحریک رشد مو، ترویج سلامت قلب، کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول و اثرات ضد سرطانی دارد. تخمه های آفتابگردان به عنوان یکی از محبوب ترین و آسان ترین میان وعده های موجود در دسترس هستند که نه تنها برای خوردن مفیدند، بلکه از مزایای سلامتی نیز برخوردار می باشند.
تخمه های آفتابگردان، دانه های گیاه آفتابگردان با نام علمی Helianthus annuus است. سه نوع بذر رایج آفتابگردان بطور معمول استفاده می شود – یکی از آن ها برای روغن و دو تای دیگر دارای سطوح متفاوت از چربی های تک و چند غیر اشباع و اشباع شده هستند. در این جا مزایای بالقوه سلامت تخمه آفتابگردان اهمیت پیدا می کند. بذرهایی که اغلب مصرف می شوند، به جای اینکه با یک پوسته سیاه پوشیده شده باشند، راه راه یا نقطه نقطه هستند.
تخمه آفتابگردان عمدتا به عنوان میان وعده در بسیاری از نقاط جهان مصرف می شود. آن ها را می توان بصورت کامل یا هسته جدا شده از پوسته مصرف کرد.
تخمه های آفتابگردان فقط یک میان وعده نیستند. آن ها مقدار قابل توجهی از ویتامین E (آلفا توکوفرول) و B6 را به بدن می رسانند. بر طبق گزارش USDA، آن ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئید های مختلفی که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند، هستند. مقدار متوسطی تیامین، سدیم، منیزیم، سلنیوم، منگنز و فسفر در تخمه های آفتابگردان وجود دارد، در حالی که پوسته بیرونی فیبر غذایی را فراهم می کند. همچنین مقدار کمی روی، مس و آهن نیز همراه با ویتامین های خانواده B در آن ها وجود دارند. شاید مهم ترین چیز در تخمه های آفتابگردان، میزان چربی های غیر اشباع با نام فیتواسترول باشد. یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان خشک، حاوی بیش از ۲۰۰ کالری می باشد.
ادامه مطلب لینک زیر:
خواص تخمه آفتابگردان خام، طبع، تاثیر بر کبد، چاقی و نکات مهم دیگر
در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا کمک گرفته ایم تا دمنوش هایی که به تقویت مو کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. در حال حاضر تنها تاثیر ۷ دمنوش زیر از نظر علمی ثابت شده است.
چای کیسه‌ای اسطوخودوس بوی معطری دارد؛ زیرا چای اسطوقدوس از گل‌های خشک‌شده تشکیل شده‌است. این چای بوی فوق العاده‌ای دارد، زیرا علاوه بر بوی گل بوی رزماری و نعنا نیز می‌دهد.
خصوصیات اسطوخودوس باعث کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مسمومیت و بهبود کیفیت خواب میشود. بعنوان شوینده مو، اسطوخودوس توانایی نرم کردن پیازچه مو، مبارزه با عفونت‌ها و حتی جلوگیری از ریزش مو بشود.
روبیوس به معنای بوته سرخ است که از رنگ قرمز این چای نشات میگیرد. این گیاه در آفریقای جنوبی می‌روید و بخاطر وجود پلی‌فنول بسیار مشهور است (میکروماده مغذی موجود در گیاهان).
نوشیدن چای روبیوس برای برطرف کردن علایم آلرژی مناسب است. رویبوس برای مو بسیار مناسب است، زیرا نه تنها باعث کاهش ریزش مو میشود بلکه با شوره‌سر نیز مبارزه میکند. شستن مو با این دمنوش حتی میتواند باعث رشد مو نیز بشود.
ادامه مطلب لینک زیر:
7 تا از بهترین دمنوش ها برای تقویت و رشد پیاز مو (جدیدترین تحقیقات)
فرزندآوری زیاد میتواند باعث منبسط شدن ماهیچه‌های دیواره واژن بشود و این امر باعث کاهش لذت جنسی در هنگام مقاربت برای زوجین میشود، همچنین باعث بی میلی به برقراری ارتباط میشود. در این مطلب با کمک چند مجله معتبر سلامت ن، شما را با ۲ تا از بهترین روشهای تنگ کردن واژن با انار و زاج سفید آشنا می کنیم. این روشها نتیجه چندین سال تجربه و کار علمی هستند و جواب خود را پس داده اند.
استفاده از پوست انار برای تنگ‌سازی واژن سالهاست که مورد استفاده قرار میگیرد:
از این ترکیب فقط در هنگام آمیزش استفاده کنید، ۱۵ دقیقه قبل از این مخلوط را به صورت اسپری روی واژن بپاشید. این ترکیب را در یخچال قرار داده و هفته‌ای سه مرتبه استفاده کنید، به‌سرعت متوجه تغییرات خواهیدشد.
از سنگ زاج برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده میشود، همچنین برای تنگ‌سازی واژن نیز موثر هستند و هیچ خطر یا عارضه جانبی را برای شما ایجاد نمی‌کنند:
توصیه میشود که قبل از آمیزش از آن استفاده کنید زیرا این ترکیب باعث تنگ‌شدن سریع واژن می‌گردد و هیچ آسیبی به آن وارد نمی‌کند. بخاطر خواص ضدعفونی‌ای که زاج دارد علاوه بر تنگ‌سازی واژن به پاک‌سازی ماهیچه‌های رحمی نیز کمک میکند.
ادامه مطلب لینک زیر:
2 روش موثر، بدون عوارض و دائمی تنگ کردن واژن با انار و زاج سفید
برم هگزین بعنوان داروی خلط آور مورد استفاده قرار میگیرد. این دارو به خارج کردن خلطها از راههای هوایی کمک میکند. در این مطلب شما را با کمک جدیدترین تحقیقات پزشکی مجلات معتبر در سراسر دنیا درباره قرص برم هگزین آشنا می کنیم.
| سن | دوز توصیه شده |
| بزرگسالان و کودکان ۱۲ سال و بالاتر | یک قرص ۳ بار در روز |
| کودکان ۶ تا ۱۲ سال | نصف قرص ۳ بار در روز |
| کودکان ۲ تا ۵ سال | توصیه نمیشود. |
درصورت داشتن هرکدام از علایم زیر، هنگام مصرف برم هگزین از پزشک سوال کنید:
درصورت داشتن آلرژی به برم هگزین، باردار بودن یا باردار شدن در طول مصرف دارو وهمچنین شیردهی، از مصرف این دارو اجتناب کنید.
ادامه مطلب لینک زیر:
قرص برم هگزین، عوارض، کاربرد، طرز مصرف اصولی و نکات مهم دیگر
اگر در مورد مشکلات چشمی یا بینایی سوالی دارید، لیست زیر را که توسط فوق تخصص چشم پزشک نوشته و بازبینی شده است، بخوانید تا اطلاعاتی معتبر به زبان ساده به دست آورید. لطفا به خاطر داشته باشید که این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی کلی است. اگر فکر می کنید مشکل چشمی یا بینایی دارید یا به چشمتان آسیبی وارد شده است، فورا به یک چشم پزشک مراجعه کنید.
ادامه مطلب لینک زیر:
همه بیماریهای رایج چشم و نشانه های آنها که باید بدانید!
سبزیجات بخاطر کالری پایین، حاوی آب بودن و سرشاربودن از مواد مغذی بهترین دوست شما محسوب می‌شوند. مصرف همزمان کرفس، هویج، خیار و پیاز باعث جذب مواد مغذی فراوانی در بدن میشود و همچنین بخاطر تنوع رنگ بسیار جذاب هستند. از این سبزیجات بعنوان میان‌وعده میتوان استفاده نمود. دقت کنید که آب کرفس و هویج به تنهایی اثر آنچنانی ندارند و بهتر است با یکی دو ماده دیگر ترکیب شوند. این مطلب نتیجه تحقیقات جدید چند موسسه معتبر پزشکی زیبایی از سرتاسر دنیاست.
برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنید، اگر کمتر از کالری‌ای که می‌سوزانید کالری نخورید وزنتان کاهش نمی‌یابد. به همین دلیل سعی کنید از غذاهای کم‌کالری استفاده کنید. می‌توانید غذای کم کالری را به مقدار زیادی مصرف کنید از اینرو احساس گرسنگی نمی‌کنید.
کرفس، هویج، خیار و پیاز همگی کم کالری هستند. یک فنجان کرفس یا خیار تکه‌تکه شده حاوی ۱۶ کالری است، یک فنجان پیاز خردشده ۶۴ کالری دارد و یک فنجان هویج ریزشده ۵۲ کالری دارد. حتی اگر روزانه ۱۲۰۰ کالری نیاز داشته باشید این اعداد بسیار کوچک هستند؛ بنابراین استفاده از این سبزیجات باعث میشود بدون مصرف کالری زیاد مقدار زیادی پروتئین دریافت کنید
ادامه مطلب لینک زیر:
یک ترکیب جدید برای لاغری و زیبایی پوست! معجون آب کرفس و هویج
نقرس اختلالی است که باعث حملات ناگهانی و شدید درد ، تورم و قرمزی در مفاصل یا بافت نرم می شود. در بسیاری موارد، ابتدا حملات در مفصل شست پا اتفاق می افتد، اما بر روی بسیاری از مفاصل دیگر نیز تاثیر می گذارد. یک نوع آرتروز التهابی است. خوشبختانه، حملات نقرس می تواند با دارو کنترل و درمان شود. در این مطلب به صورت کاملا علمی شما را با درمان ها و همه نکات ضروری دیگر نقرس آشنا می کنیم.
نقرس را می توان به دو نوع تقسیم کرد: نقرس توفوسی و نقرس کاذب.
بافت هایی که تحت تأثیر نقرس قرار می گیرند عبارتند از:
مفاصل. نقرس اغلب مفصل شست پا را هدف قرار می دهد. با این وجود، مفاصل کوچک مانند انگشتان دست و همانطور مفاصل بزرگ تر مانند زانو و ران نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.
بوریست. کیسه های نازک و لغزنده حاوی مقدار کمی مایع که به عنوان لایه ای بین استخوان ها و بافت نرم عمل می کند و در تمام بدن نیز موجود می باشد. بوریست اکثراً از نقرس که در نوک استخوان آرنج (بورسیت الکرانون) و جلوی کاسه ی زانو (بوریست پره پاتلار) است ملتهب می شود.
پوشش تاندون. وظیفه ی این تونل ها حفاظت و تهیه ی مواد مغذی برای تاندون های دست و پا می باشد.
کلیه ها. سطح بالای اسید اوریک باعث ایجاد سنگ کلیه و گاهی اوقات آسیب کلیه ها می شود. حدود ۱۵ نفر از هر ۱۰۰ نفر مبتلا به نقرس پیشرفته سنگ کلیه دارند.
ادامه مطلب لینک زیر:
نقرس چیست؟ انواع، علایم، رژیم غذایی، درمان قطعی و تصاویر
حتما می دانید که قلب که فقط به اندازه یک مشت بسته است و حتی زمانی که در حالت استراحت هستیم بطور متوسط در هر دقیقه بیش از ۵ لیتر خون در سراسر بدن پمپاژ می کند. سیستم قلبی عروقی شامل قلب، رگ های خونی و حدود ۵ لیتر خون است که توسط عروق خونی حمل می شود. این سیستم که پیوسته در حال فعالیت است مسئول حمل اکسیژن، مواد مغذی، هورمون ها و مواد زائد سلولی در سراسر بدن می باشد. در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا کمک گرفته ایم تا ۸ غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگها را تمیز می کنند را به شما معرفی کنیم.
لینک های بسیار مفید راجب قلب
۱۰ تا از بهترین روشهای گیاهی برای تقویت قلب طبق تحقیقات جدید
چه غذاها و خوراکی هایی برای سلامت قلب مضر هستند؟ (چه غذاهایی مفید)
داروی قلبی پلاویکس چیست؟ عوارض، قیمت ایرانی و خارجی و سایر نکات مهم
۱۲ علت اصلی تپش قلب در خواب و بهترین راه های درمان تپش قلب
روماتیسم قلبی –علایم، علل، روشهای جدید درمان و نکات مهم دیگر
علائم ناراحتی قلبی که از حالت بدن میتوان فهمید + انواع مشکل قلبی
همه بیماری های قلبی عروقی و خطرناک ترین آنها که باید بشناسید!
۸ غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگهای شما را تمیز می کنند!
ضربان قلب نرمال، کم و زیاد، ۵ باور غلط راجب آن و همه نکات مهم
یکی از شایع ترین علل ایجاد بیماری قلبی عروقی، افزایش کلسترول و چربی در شریان ها در سراسر بدن است. شریان ها عروق خونی هستند که مسئول حمل مواد مغذی و اکسیژن از قلب به سایر قسمت های بدن هستند. شریان های سالم انعطاف پذیر، قوی و بدون رسوب هستند. با این حال، زمانی که کلسترول، چربی، کلسیم و بافت فیبرها درون دیواره های رگ ذخیره می شوند و دیواره ها قلیایی می شوند، ممکن است رگها مسدود شده و سخت شوند. این بیماری می تواند موجب کاهش جریان خون در شریان ها شود و منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و از دست رفتن اعصاب اندام ها گردد و با گذشت زمان، عملکرد شریان ها را متوقف کند. رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند به جلوگیری از پیشرفت این بیماری کمک کند.
ادامه مطلب لینک زیر:
8 غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگهای شما را تمیز می کنند!
آنژیوگرافی قلب (معروف به آنژیوگرافی عروق کرونر) درواقع تصویر اشعه ایکس از رگ های خونی پس از پر کردن آنها از ماده حاجب (یک ماده خاص جهت افزایش وضوح-معروف به ماده کنتراست)، برای مشاهده و معاینه دقیق آنها است. این کار روشی برای تشخیص پاتولوژی فضای داخلی رگهای خونی یا لومن می باشد. استاندارد طلایی آنژیوگرام قلب، برای ارزیابی بیماری عروق کرونر (CAD) است. آنژیوگرافی عروق کرونر می تواند محل دقیق و شدت CAD را شناسایی کند. امروزه رادیولوژیستها و کاردیولوژیستها با استفاده از آنژیوگرافی جراحی‌های بسیار ظریفی را در سیستم گردش خونی، به خصوص شریانهای قلبی انجام می‌دهند.
آنژیوگرافی عروق کرونر با استفاده از بی حسی موضعی و آرام سازی داخل وریدی انجام می شود و به طور کلی خیلی ناراحت کننده نیست.
ادامه مطلب لینک زیر:
آنژیوگرافی قلب چیست؟ مراقبت های قبل و بعد آن، فیلم و نکات مهم
ریتم ضربان قلب انسان در حالت عادی منظم است. گاهی اوقات مشکلاتی پیش می آید که باعث بهم خوردن این ریتم طبیعی میشود، مثلا ضربان قلب تندتر یا آهسته تر از همیشه می زند. در این حالت می گویند آریتمی قلب رخ داده است.
به ضربان قلب نامنظم یا غیرنرمال آریتمی می‌گویند. ضربان قلب تعداد تپش‌های قلب در ۶۰ ثانیه است. برای گرفتن ضربان قلب انگشت خود را روی مچ دست یا روی گردن خود قرار داده و تعداد تپش‌ها در ۶۰ ثانیه را یادداشت کنید. این عدد نشان‌دهنده میزان ضربان قلب شما است.
ضربان قلب روی الکتروکاردیوگرام
یک دستگاه الکتریکی برای نشان دادن ضربان قلب است. هر تپش قلب روی این دستگاه به صورت یک موج نشان داده میشود. اگر ضربان قلب بین ۵۰ تا ۱۰۰ باشد، نرمال محسوب میشود. اگر بیش از ۱۰۰ باشد، بالا محسوب میشود و اگر از ۵۰ کمتر باشد پایین محسوب میشود.
ادامه مطلب لینک زیر:
آریتمی قلبی چیست؟ جدیدترین روش درمان آن از زبان متخصص
درباره این سایت